Rezepte für die Traumfigur, Ebook

Rezepte für die Traumfigur, Ebook - Bild 1
Rezepte für die Traumfigur, Ebook - Bild 1
Preis: EUR 9,95

"Gesund Abnehmen ohne Verzicht" - so hätte man dieses 177 Seiten starke Werk von Profi-Autor Bernd Röttger auch nennen können. Denn dieses Diät-eBook hält ein Sammelsurium von 318 gesunden Rezepten bereit, die dem Körper pro Mahlzeit weniger als 201 kcal zuführen. Das bedeutet fast ein Jahr lang täglich lecker Essen ohne Verzicht. Und das Beste daran: Man wird bzw. bleibt trotzdem schlank! Was will Mann und Frau mehr? Werfen Sie einfach mal einen Blick in das Inhaltsverzeichnis! So lecker kann man nirgendwo abnehmen. In diesem eBook erfahren Sie raffinierte Gourmet-Rezepte, mit denen Sie Diätstress vermeiden und endlich die ersehnte Traumfigur erlangen bzw. halten. Deshalb: Erst eBook downloaden, dann Kilos runterladen. Wir wünschen allen Leserinnen und Lesern Guten Appetit und viel Spaß beim Pfunde purzeln!

Inhaltsverzeichnis eBook ,,Rezepte für die Traumfigur"

Baked Egg surprise 14

Eier mit Joghurt-Kräuter-Soße 14

Eierstich 15

Gefüllte Eier 15

Kräuter-Omelette 16

Omeletts aus Sprossen 16

Spiegeleier überbacken 17

Verlorene Eier 17

Fischfrikassee in Blätterteigpasteten 18

Lachs auf Gurken-Dill-Gemüse 18

Fish Nuggets 19

Forelle gefüllt 19

Forellentatar auf Toast 20

Muschelsoße 20

Frittierte Heringe 21

Fischcreme 21

Garnelen-Barbecue 22

Eier-Pilz-Pfanne 22

Gedünstetes Forellenfilet auf Gemüse 23

Knäcke nach Hafenmeister Art 23

Jakobsmuscheln mit Butter 24

Thunfisch-Dipp 24

Kabeljau indisch 25

Krabben-Cocktail 25

Lachsröllchen 26

Pasta de Sardinhas (portugiesisch) 26

Muffins mit Räucherlachs 27

Muschel-Cocktail 27

Rotbarschfilet auf Kräuter-Rahmsoße 28

Sahne-Matjes 28

Schollenfilets im Gemüsebett 29

Seljodki (Heringe) 29

Seelachs-Filet mit Tomatengemüse 30

Seeteufelspießchen 30

Spaghetti mit Lachs und grünem Spargel 31

Steinbutt gekocht 31

Sushi mit Forellenkaviar 32

Süßsaurer Fisch 32

Thunfisch-Röllchen 33

Thunfisch-Spieße 33

Gebackener Schinken auf mecklenburgische Art 34

Tatar mit Pesto 34

Geschmorte Lammkeule 35

Rinderrouladen Babuschka 35

Geschnetzeltes süßsauer 36

Szegediner Gulasch 36

Gulasch mit Eierschwammerln 37

Hackfleisch-Brötchen überbacken 37

Italienisch-griechisches Hack-Blech 38

Kalbsnierchen auf verschiedenen Salaten 39

Schweinefleisch mit Bohnen vietnamesischer Art 39

Kalbsschnitzel en papillote 40

Kalbsschnitzel 40

Orangen-Roastbeef zum Buffet 41

Schweinebauch mit Joghurtsoße 41

Roastbeefstreifen in Kerbelgelee 42

Ananas-Weißkohl-Gemüse 43

Äpfel im Zwiebelbeet 43

Apfelrotkohl 44

Artischocken gebraten 44

Auberginen indische Art 45

Auberginencurry-Indische Art 45

Auberginen-Sesam-Paste 46

Avocado-Salat 46

Baked Beans 47

Blech-Kartoffeln 47

Blumenkohlrohkost 48

Bohnen mit Tomaten und Salbei 48

Bohnensalat mit Rucola 49

Bundmöhren mit Buttermandeln 49

Bunter Gemüsesalat 50

Bunter Gemüse-Salat 50

Buntes Frühlingsgemüse 51

Feldsalat mit Löwenzahn 51

Caldo Verde 52

Chicoree in Avocadocreme 52

Chicoreesalat mit Champignons 53

Auberginen mit Schafskäse 53

Chili vegetarisch 54

Gurkensalat mit Krabben 54

Chinesischer Frühlingssalat 55

Einfaches Salatdressing 55

Fleischtomaten mit Thunfisch gefüllt 56

Eierkuchenrollen mit Spinat 56

Folienkartoffeln mit Dipp 57

Kartoffelgulasch 57

Eierrollen mit Gemüsefüllung 58

Französisches Erbsengemüse 59

Frittiertes Gemüse im Teigmantel 59

Fruchtiger Salat mit Cheese-Dipp 60

Gurken in Schinken gebraten 60

Frühlingssalat 61

Gemischter Salatteller 61

Gedünstete Sojabohnensprossen mit Speck 62

Würziger Gurkendrink 62

Geformte Kichererbsen 63

Gefüllte Kirschtomaten 63

Gefüllte Weinblätter mit Mandelsauce 64

Zwiebeln in der Folie 64

Gegrillte Gemüse-Spieße 65

Kanarische Salzkartoffeln 65

Gegrilltes Gemüse 66

Kartoffel-Kräuter-Dressing 66

Gelber Blumenkohl 67

Gemüsecurry mit Bananen 67

Gemüsepastete mit Paprika, Zucchini und Spinat 68

Gemüseröllchen gegrillt 69

Gemüse-Spieße 69

Geschichtete Gemüseterrine 70

Honigmöhren 70

Griechischer Bauernsalat 71

Kartoffeln Columbine 71

Grüne Bohnen in Specksoße 72

Gurken in Kerbelsahne 72

Gurkengemüse (Mikrowelle) 73

Gurken-Käsetaler 73

Insalata Caprese (Tomaten-Mozzarella) 74

Italienischer Salat 74

Kartoffelsalat mit Brunnenkresse und Ei 75

Karottengemüse 75

Kartoffel-Plätzchen Delhi 76

Kartoffel-Raita 76

Kaviar-Kartoffeln 76

Kefir-Gemüse-Kaltschale 77

Maisbrot 77

Knackiger Gartensalat 78

Kohlrabiaufstrich 78

Krautgulasch 79

Tomatensalat 79

Kürbis-Prinzesskartoffeln 80

Rettich-Möhren-Salat (indisch) 80

Linsen mit Knoblauch und Minze 81

Mangold mit schwarzen Augenbohnen 81

Mangoldröllchen 82

Marinierte Zucchini 83

Möhrenaufstrich 83

Möhrencurry mit Ingwer und Kokos 84

Orangen-Salat mit Rettich und Chicorée 84

Orientalischer Gemüsetopf 85

Oven Fried Potatoes 85

Panierte Frühlingszwiebeln 86

Pettycoat-Salat 86

Pfannengerührter Spargel mit geräuchertem Tofu 87

Pikanter Kartoffelsalat 87

Radicchio mit Orangen und Ziegenkäse gebacken 88

Ratatouille 88

Rettichgemüse 89

Römischer Salat mit Gorgonzola 89

Rosenkohlsalat mit Salbeisahne 90

Sauerkrautsalat 90

Rote-Bete-Salat mit Frischkäse 91

Zucchini mit Rauke-Soße 91

Rote Bete-Spieße 92

Rosenkohl mit Specksoße 92

Rotkohlröllchen mit Putenfüllung 93

Salada de Legumes Comgraode bico (portugiesisch) 94

Schaales 94

Salatviertel mit Radieschen 95

Sauerkraut mit Hummerkrabben 95

Scharfe Bohnenpaste 96

Schmantkartoffeln 96

Schnippelbohnen 97

Sellerie-Gemüse mit Möhren 97

Sommerlicher Gemüseeintopf 98

Spargel mit Schinken 98

Spargelaspik 99

Zucchini mit Rauke-Soße 99

Spargelgemüse mit Zuckerschoten 100

Spinatreis 100

Spargelsalat mit Krevetten 101

Spinat mit Möhren 101

Spinat mit Pinienkernen 102

Zwiebeln geschmort 102

Sprossengemüse mit Paprikaschoten 103

Staudenselleriesalat 103

Süß-sauer eingelegte Gurken 104

Gemüsepfanne 104

Tofuküchlein mit Gemüse 105

Weißkrautsalat mit Ingwer 105

Tomaten mit Blumenkohl-Curry-Quark 106

Zucchini vegetarisch gefüllt 106

Tomaten-Kohlrabi-Salat 107

Tomaten-Oliven-Soße 107

Tomatenragout 108

Tomaten-Salat mit Bulgur 108

Überbackener Brokkoli 109

Wachteleier auf Endiviensalat 109

Weißkohlsalat 110

Brotzeitpfanne 111

Mecklenburger Landbrot mit geräucherter Gänsebrust 111

Gans mit Pilzfüllung 112

Geflügelsalat California Dreaming 113

Hähnchen-Soufflé 113

Hähnchen-Tomaten-Spieße 114

Putensandwich 114

Wachteleier auf Endiviensalat 115

Aachener Printen 116

Buttertrüffel 116

Apfel-Birnen-Strudel 117

Apfel-Blätterteig-Taler 118

Apfeldatschi vom Blech 118

Apfel-Kirsch-Mohn-Blechkuchen 119

Grieß-Quark-Kuchen 119

Apfelkuchen Elsässer Art 120

Schoko-Crossies 120

Apfeltaschen 121

Fastnachküchlein 121

Schokoladen-Lebkuchen 122

Edelkastanienplätzchen 123

Gewürzkuchen 123

Gedeckte Apfeltorte 124

Himbeertorte 125

Hollerküchle 125

Käsekuchen 126

Waffeln 126

Kirsch-Vanille-Kuchen 127

Kokos Plätzchen 127

Mandelmakrönchen 128

Marmorkuchen 128

Maronentorte Castagnaccio 129

Müsli-Plätzchen 129

Nussplätzchen 130

Chnöiblätze (Fastnachküchlein) 130

Obsttörtchen 131

Marzipankartoffeln 131

Quark-Mandel-Stollen 132

Teepralinen 132

Saftiger Orangenkuchen 133

Schmalz-Plätzchen 133

Schokoplätzchen 134

Spekulatius 134

Windbeutel mit Mocca-Sahne 135

Zitronenherzen 136

Joghurt-Torte 137

Aprikosen-Buttermilch-Sorbet 138

Beerenfrüchteeis 138

Bratapfel 138

Brombeer-Orangen-Sauce 139

Brombeersorbet 139

Zitruscocktail 139

Buttermilch-Erdbeer-Mousse 140

Gepfefferte Melone 140

Crêpes Soufflé 141

Crêpes (Grundrezept) 141

Dörrobst-Spieße 142

Eclairs mit Himbeerquark 142

Erdbeer-Rhabarber-Grütze 143

Erdbeerschaum 143

Erdbeer-Sülze 144

Feine Tofucreme 144

Früchte-Joghurt 144

Früchtekorb mit Kokos-Joghurt-Sauce 145

Gefüllte Birnen 145

Gefüllte Orangen 146

Grapefruit-Sorbet 146

Grapefruit-Spieße 147

Herbstlicher Obstsalat 147

Joghurt mit Stachelbeeren und Kiwi 147

Leichtes Erdbeerdessert 148

Marillendessert 148

Marmoriertes Eis 149

Melonensalat mit Amaretto-Sahne 149

Nachkriegsschuhsohlen 150

Obstsalat mit Beeren der Saison 150

Orange-Ananas-Fruchteis 150

Orangencreme mit Nüssen 151

Parfait Café mit marinierten Feigen 151

Pikanter Erdbeersalat 152

Pumpernickel-Eis mit Preiselbeeren 152

Rote Grütze aus Dänemark 153

Orangencreme mit Walnüssen 153

Schaumomelette mit Pistazien-Eis und Erdbeersoße 154

Zimtparfait 154

Vanillequark mit Obstsalat 155

Zabaione 155

Zitrusquark 156

Ananas-Rose auf Kiwi-Coulis 157

Chinesischer Obstsalat 157

Apfelmus aus der Mikrowelle 157

Papaya-Schiffchen mit Parmaschinken 158

Zwetschgen-Feigen-Röster 158

Champignon-Salat 159

Champignon-Toast 159

Rösti mit Champignons 159

Karamellisierte Champignons 160

Käse-Pilz-Aufstrich 160

Pfifferlinge mit Käsekruste 161

Pilze mariniert 161

Shiitake-Pilze in Thymianöl 162

Aromatische Chinasuppe 163

Badische Grünkernsuppe 163

Blumenkohlsuppe 164

Broccolicremesuppe 164

Broccoli-Cremesuppe 165

Cremesuppe mit Lachs 165

Dinkelsuppe mit Zuckerschoten 166

Kräutersuppe mit Hähnchenfilet 166

Exotische Spitzkohlsuppe 167

Tomatensuppe 167

Feine Karottencremesuppe 168

Gemüsesuppe mit Käse 168

Gemüsesuppe 169

Herzhafte Aprikosensuppe 169

Grünkern-Radieschen-Suppe 170

Herzhafter Weißkohl-Kürbis-Eintopf 170

Hühnersuppe mit Bananenblüten 171

Mediterrane Gemüsesuppe 171

Kalte Gemüsesuppe 172

Kartoffelsuppe 172

Kräuter-Schaumsüppchen 173

Leichte Kohlsuppe 173

Minestrone 174

Scharfe Kartoffelsuppe 174

Misosuppe mit Tofu 175

Pikante, kalte Gemüsesuppe 175

Spargelsuppe mit Tofuklößchen 176

Suppe mit rote Beete 177

Zucchinisuppe mit Tomaten 177

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