8 Tage Wellness für Körper, Geist & Seele im Kloster Kostenz im Bayerischen Wald

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Preis: EUR 839,00

8 Tage Wellness für Körper, Geist & Seele im Kloster Kostenz im Bayerischen Wald

Bayrischer Wald
Die schöne Mittelgebirgslandschaft lädt mit geheimnisvollen Wäldern, Bachläufen, Seen, Burgen sowie kleinen Kirchendörfern zum Erkunden ein. Rund um das Kloster können Sie vom Alltag abschalten.

Das Kloster Kostenz wurde 1901 erbaut und später um ein Gästehaus erweitert. Beide Gebäude sind seit 2010 vollständig renoviert und liegen in einem weitläufigen Parkgelände, das in die Natur übergeht. Barmherzige Brüder und Dillinger Franziskanerinnen stehen Ihnen für Gespräche gerne zur Verfügung. In der schönen Kapelle kann man an Andachten teilnehmen.

Höhepunkte:

  • aktiv bei Yoga, Qi Gong & Feldenkrais
  • gesund bei Heilfasten
  • umfangreiches Achtsamkeitsangebot (Bsp. MBSR)
  • kreativ bei Schreiben
  • stärken innerer Kraftquellen
  • historisches Kloster nahe Regensburg & Passau in traumhafter Lage
  • Entspannung im modernen Wellnessbereich
  • kleine Gruppe & garantierte Durchführung lt. Kursausschreibung


Reisetermine und Ab-Preise/Person inkl. Kurs
25.11. - 02.12.17 Äußere Veränderung beginnt im Inneren ab 879 EUR *
10.02. - 17.02.18 Zeit für mich ab 899 EUR
17.02. - 24.02.18 Äußere Veränderung beginnt im Inneren ab 889 EUR
10.03. - 17.03.18 Qi Gong ab 849 EUR
24.03. - 31.03.18 Zeit für mich ab 899 EUR
31.03. - 07.04.18 Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) ab 939 EUR
07.04. - 14.04.18 Coaching & Qi Gong ab 839 EUR
14.04. - 21.04.18 Äußere Veränderung beginnt im Inneren ab 889 EUR
15.04. - 22.04.18 Qi Gong ab 849 EUR
12.05. - 19.05.18 Eine Reise zu den inneren Kraftquellen ab 879 EUR
19.05. - 26.05.18 Die Geschichte meines Lebens schreiben ab 979 EUR
26.05. - 02.06.18 Yoga & Atem ab 859 EUR
02.06. - 09.06.18 Yoga & Atem ab 859 EUR
16.06. - 23.06.18 Äußere Veränderung beginnt im Inneren ab 889 EUR
30.06. - 07.07.18 Feldenkrais und Meditation ab 859 EUR
13.07. - 20.07.18 Coaching & Qi Gong ab 839 EUR
14.07. - 21.07.18 Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) ab 939 EUR
21.07. - 28.07.18 Erfüllt leben ab 899 EUR
25.08. - 01.09.18 Yoga & Atem ab 859 EUR
01.09. - 08.09.18 Die Geschichte meines Lebens schreiben ab 979 EUR
08.09. - 15.09.18 Eine Reise zu den inneren Kraftquellen ab 879 EUR
29.09. - 06.10.18 Yoga & Atem ab 859 EUR
06.10. - 13.10.18 Qi Gong & Tiefenentspannung ab 859 EUR
20.10. - 27.10.18 Erfüllt leben ab 899 EUR
27.10. - 03.11.18 Äußere Veränderung beginnt im Inneren ab 889 EUR
20.12. - 27.12.18 Feldenkrais und Meditation ab 889 EUR
21.12. - 28.12.18 Eine Reise zu den inneren Kraftquellen ab 899 EUR
27.12. - 03.01.19 Zwischen den Jahren - Schreibzeit für das Selbst ab 999 EUR
28.12. - 04.01.19 Yoga & Atem ab 899 EUR
kein Einzelzimmerzuschlag
* garantierte Durchführung

geführte Wanderungen:
Ein örtlicher Wanderführer bietet zu allen Terminen an 2 Nachmittagen geführte Wanderungen oder Ausflüge (ggf. Zusatzkosten für ÖPNV) an. Diese sind mit Ihrem gebuchten Kurs kombinierbar.

Je Termin ist ein Kurs im Reisepreis enthalten. Bitte beachten Sie bei Ihrer Terminauswahl den inkludierten Kurs.

mögliche Kurse:
Äußere Veränderung beginnt im Inneren:
Wenn wir erkennen, dass unsere Lebensumstände unsere inneren Überzeugungen widerspiegeln, wird klar, dass es darum geht, unsere Gedanken und Einstellungen zu uns selbst und dem Leben zu verändern, damit eine Wandlung im Außen eintreten kann. Dieser Kurs hilft dabei, aus der Alltagstrance aufzuwachen und die Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen. Die sanft angeleiteten Achtsamkeits-, Meditations- und Yogaübungen helfen, auf andere Gedanken zu kommen und das Bewusstsein dauerhaft zu verändern. Erfahren Sie mehr und mehr, welche Gedanken, Erkenntnisse, Anschauungen und Konzepte dazu beitragen, das Leben zu erleichtern, welche das Leben behindern und wie der Geist zur Ruhe kommt. ca. 25 Std.
Leitung: Angela Selke
Teilnehmer: min. 4 - max. 16

Coaching & Qi Gong:
Folgen Sie in dieser Woche der Aussage »Leben heißt Handeln« von Albert Camus. Ihre Umwelt und die Mitmenschen sind der Spiegel Ihres inneren und äußeren Ichs. Durch eine neue Welt der Wahrnehmung, Kommunikation und Selbstreflexion finden Sie heraus, wie Sie Ihr Leben gestalten wollen. Der mentale Prozess des Coachings wird durch die sanften Körper- und Achtsamkeitsübungen des Qi Gongs unterstützt. Sie fördern so Ihre Wahrnehmungs- und Konzentrationsfähigkeit und bewirken eine Haltung von innerer Ruhe und kraftvoller Entspannung. ca. 24 Std.
Leitung: Barbara Majowski
Teilnehmer: min. 4, max. 12

Qi Gong:
Entspannen, loslassen, auftanken - die langsamen und harmonischen Bewegungen des Qi Gong, Meditation und Atemübungen führen Sie wie von selbst zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Tauchen Sie ein in eine Reihe eingängiger Übungen und erleben Sie die Wirkung des Qi Gong auf Körper und Seele. ca. 18 Std
Leitung: Brigitte Bernhart
Teilnehmer: min. 4 - max. 14

Erfüllt leben:
Gehen Sie Schritt für Schritt auf sich selbst zu! Freuen Sie sich, Wünsche und Fähigkeiten in Einklang zu bringen, Lebenssinn zu erkennen, Gelassenheit zu üben, Stress zu minimieren. Basis des Seminars: Ist-Situation / Loslassen / Selbstvertrauen / Perspektive / Zielumsetzung. Vorgehensweise: Gespräche, Visualisation, Mental-Training, Intuition, Coaching. Entspannung, Balance und Harmonie runden die Woche ab. Intensivkurs
Verpflegungsoption: Vollpension oder Heilfasten nach Buchinger
Leitung: Christine Albert
Teilnehmer: min. 4, max. 20

Zeit für mich: Eine Verwöhnwoche für die Sinne!:
In geborgener Atmosphäre Zeit für Entspannung, Energietanken, Wohlfühlen. Sie ermöglichen Körper, Gefühlen und Gedanken, offen zu werden und lernen, besser auf Ihre Bedürfnisse zu hören. Genießen Sie bei sanften Körper-, Entspannungs- und Sensibilisierungsübungen, Tanz, Musik und Meditation sich selbst und diese wunderbare Zeit! Intensivkurs
Verpflegungsoption: Vollpension oder Heilfasten nach Buchinger
Leitung: Christine Albert
Teilnehmer: min. 4, max. 20

Feldenkrais und Meditation:
Verspannungen lösen, vollere Atmung, freiere und aufrechtere Haltung, feinere Selbstwahrnehmung - das bewirkt die Feldenkrais-Methode Bewusstheit durch Bewegung®. Sie lernen, durch entspannte und behutsame Bewegungen gewohnte Muster wahrzunehmen und zu vollständigeren, leichteren Bewegungen zu finden. Die entspannten geführten Wanderungen sind dazu die Ergänzung. Vertieft durch gegenstandsfreie Meditation kommen Sie zu sich selbst. ca. 18 Std.
Leitung: Irmgard Maria Hartmann
Teilnehmer: min. 4 - max. 18

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR):
Das von Jon Kabat-Zinn entwickelte »Mindfulness-Based-Stress-Reduction Program (MBSR)« enthält Methoden zur freundlichen, unterstützenden Selbstwahrnehmung wie Meditation, Body-scan und sanfte Yogaübungen sowie Übungen für die Integration von Achtsamkeit in den Alltag. Dies sind wirksame Mittel um Stress zu bewältigen, negativen Stressfolgen vorzubeugen und Gelassenheit und Lebensfreude mitten im Leben zu bewahren. Infos zu Zusammenhängen von Ernährung, Körperhaltung, Psyche und Stress ergänzen die Praxis und geben weitere Hilfen für einen stressärmeren Alltag. ca. 25 Std
Leitung: Marlies Sonnentag
Teilnehmer: min. 6 - max. 16

Zwischen den Jahren - Schreibzeit für das Selbst:
Rückblick und Ausblick, Besinnung auf das Wesentliche, Freiraum für das Neue schaffen, Atemraum für das Selbst: Mit den Methoden der Kontemplation, Meditation, Tai Chi, Schreibimpulsen und kreativem Austausch begehen wir die Zeit der Raunächte und -tage. Eine kreative Schreibreise zum Selbst aus dem Geist der Ver­bundenheit, der Liebe zur Welt und der Lust am erwachenden bewussten Dasein, heilsam und wohltuend. und feiern werden wir auch! ca. 25. Std.
Leitung: Liane Dirks
Teilnehmer: min. 6, max.20

Die Geschichte meines Lebens schreiben:
Den roten Faden finden, den Wirkkräften in unserem Leben auf die Spur kommen, Weichenstellungen prüfen und neue Möglichkeiten erforschen - all dies geschieht, wenn man die Geschichte seines Lebens schreiben lernt. Mit den Mitteln des biographischen Schreibens erleben wir eine kreative Reise zu uns selbst. Schritt für Schritt nähern wir uns dabei unserer eigentlichen Aufgabe, unserer Bestimmung. Wir sind nicht länger Opfer der Geschichte, wir werden zu ihrem Schöpfer. Schreiben, Vorlesen, Zuhören gehören ebenso zum Kurs wie das Tai Chi am Morgen und die Meditation. Und weil Kreativität Spaß macht, wird viel geredet, erzählt und gelacht. ca. 25 Std.
Leitung: Liane Dirks
Teilnehmer: min. 6 - max. 15

Fasten für Gesunde (in Kombination mit »Erfüllt Leben« oder »Zeit für mich«):
Fasten bedeutet Balance für Körper, Geist und Seele, Gewichtsabnahme, Entgiftung und Entschlackung, ganzheitliche Gesundheitsvorsorge, Einstieg in eine gesunde Ernährungsweise, Selbstbewusstsein und Disziplin sowie Schönheit und Wohlbefinden. Das Kloster und die naturbelassene Umgebung bieten die Ergänzung. Die Buchinger-Methode macht das Fasten leicht und einfach mit Tee, Gemüsebrühe, frisch gepressten Säften, Quellwasser. Sie erhalten: Kompetente Begleitung und tägliche Fastengespräche sowie ausführliche Informationen für den Kostaufbau. ca. 27 Std. (Intensivkurs)
Leitung: Christine Albert
Teilnehmer: min. 4, max. 20

Yoga & Atem (inklusive):
Bei diesem Kurs regen Sie durch Yoga- und Atemübungen sowie Tiefenentspannung Ihre Selbstheilungskräfte an, dadurch werden Sie beweglicher und harmonisieren Körper, Geist und Seele. Vermittelt durch die Kursinhalte entwickeln Sie ein Gefühl für sich selbst und zu mehr Körperbewusstsein. Außerdem verhilft er Ihnen zu mehr Gelassenheit, Heiterkeit und Gesundheit. Die bekannten Stellungen im Yoga ermöglichen Ihnen mehr Beweglichkeit, Ruhe und Kraft. Außerdem erfahren und lernen Sie Wissenswertes über den natürlichen Atem, welcher vom vegetativen Nervensystem gesteuert wird. ca. 18 Std.
Leitung: Helga Konietzko
Teilnehmer: min. 4, max. 16

Eine Reise zu den inneren Kraftquellen:
Das Leben kommt immer wieder anders als wir es geplant haben. Die Achterbahnfahrt des Lebens geht nie nur bergauf oder einfach geradeaus, sondern auch bergab. Erst dieses ständige Wechselspiel bietet die Chance, daran zu wachsen. Wir alle verfügen bereits über Kraftquellen, sind uns ihrer aber selten bewusst. Ein starkes Selbst ist die wichtigste Kraftquelle für eine gute und gesunde Bewältigung der Aufgaben des Lebens. Es geht um Ihre innere Stärkung und Ihre Widerstandskraft. ca. 27 Std.
Leitung: Julitta Rössler
Teilnehmer: min. 6, max. 6

Qi Gong & Tiefenentspannung:
Die energetischen und meditativen Übungen des Qi Gong wirken sowohl auf der körperlichen als auch auf der seelischen und geistigen Ebene. Mit der Kraft des Qi (Lebensenergie) und den imaginativen Entspannungs- und Dehnübungen im Liegen und Stehen decken Sie Ressourcen auf, fördern diese und unterstützen zusätzlich die Mobilität des Beckenbereichs. Geführte Mentalreisen bringen Sie an Ihre Kraft- und Energiezentren. Innere Blockaden und Stagnationen können somit erkannt und aufgelöst werden und tragen zu einer erhöhten Lebensqualität bei. ca. 18 Std
Leitung: Rüdiger Breustedt
Teilnehmer: min. 4, max. 15


Wohnen im Kloster-Gästehaus:
Sie wohnen in renovierten, Allergiker gerecht ausgestatteten und gemütlich möblierten Doppel- oder Einzelzimmern mit Dusche/WC und Telefon, nur wenige Schritte vom Haupthaus entfernt. Das Gästehaus erhielt 2010 zudem eine neue, vergrößerte Massageabteilung sowie einen Silentium-Raum zum Lesen und Entspannen.

Verpflegung:
Die Küche bietet frische Menüs mit Zutaten aus dem Klostergarten. Zu allen Mahlzeiten erwartet Sie ein reichhaltiges Buffet - auch mit vegetarischer Kost zur Auswahl.
Zu den Fastenterminen erwarten Sie Tees, Gemüsebrühen sowie frischgepresste Säfte.
Bei den Wanderwochen genießen Sie die Halbpension sowie drei Mittagessen im Kloster.
An drei Tagen erhalten Sie ein Lunchpaket vom Haus.

Der Wellnessbereich:
Mit dem im Reisepreis enthaltenen Wohlfühlticket können Sie kostenlos die Einrichtungen des Wellnessbereiches nutzen: Saunen, Kneipp-Rondell, Infrarot-Tiefenwärmebad und Gesundbrunnen, der aus der hauseigenen Gebirgsquelle gespeist wird. Zusätzlich können Sie gegen Gebühr Massagen, Kosmetikbehandlungen, Farblicht- und Aromatherapien buchen sowie Solarium und Massagesprudelbad nutzen. Das Haus verfügt über ein Hallenschwimmbad (16 x 8 m, 29°C) mit großer Fensterfront zum Garten, das Ihnen bis 22 Uhr kostenlos zur Verfügung steht.

Freizeitmöglichkeiten:
Viele markierte Wanderwege laden zu Spaziergängen oder Wanderungen ein. In St. Englmar befindet sich ein Nordic-Walking- Park mit Strecken verschiedener Schwierigkeitsgrade. Im Winter sind z.B. Schneeschuhwandern, Langlauf oder Alpinski in den Skischulen vor Ort buchbar. Erkunden Sie die Umgebung bei Ausflügen nach Regensburg, Passau oder zum Kloster Weltenburg.

Inklusive:

  • 7 Nächte wie beschrieben im Einzel- oder Doppelzimmer mit Dusche/WC im Kloster Kostenz
  • Mahlzeiten lt. Programm
  • Kursprogramm wie beschrieben inkl. geführten Wanderungen
  • 6-tägiges »Wohlfühlticket«
  • Betreuung durch die Kursleitung


Nicht Inklusive:

  • nicht genannte Mahlzeiten und Getränke
  • Trinkgelder
  • Persönliches
  • Reiserücktrittskostenversicherung


Anreise:
Anreise per Bahn über den ICE-Bahnhof Plattling, per Pkw über die A3.
Anreisetransfer zum Kloster um 16 Uhr, Rücktransfer um 9 Uhr zur Zugabfahrt um 10 Uhr (ab 15 EUR pro Strecke; bitte 5 Tage vor Anreise beim Kloster anmelden).
Bahnfahrkarte zubuchbar. Nähere Hinweise erhalten Sie mit der Buchungsbestätigung


Beratung und Buchung
Reiseservice Rademacher
unter der Rufnummer 030/66 930 445

Über Ihren Anruf freuen wir uns täglich von 9:00 - 19:00 Uhr unter o. g. Servicenummer oder senden Sie uns einfach das Kontaktformular dieser Anzeige mit Ihrer Anfrage.

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  • Reiseservice Rademacher
  • Helene-Weber-Str. 26B
    12355 Berlin, Deutschland
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