8 Tage aktive Erholung & Entspannung auf Rügen

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Preis: EUR 639,00

8 Tage aktive Erholung & Entspannung auf Rügen

Urlaubsinsel Rügen
Die Insel fasziniert u.a. durch die zahlreichen landschaftlichen Besonderheiten, wie dem Bodden, den Kreidefelsen, den Buchten und den Buchenwälder. In Breege-Juliusruh laden Cafés und kleine Geschäfte zum Flanieren ein. Die Nähe zum Strand bietet Ihnen die Gelegenheit, den Alltag hinter sich zu lassen.

Höhepunkte:

  • umfangreiches Yogaangebot
  • aktiv bei Pilates, Nordic Walking, Rückencoaching, Feldenkrais & Wandern
  • gesund bei Basenfasten
  • Erholung & Entspannung in Gemeinschaft mit Gleichgesinnten
  • Kurse & Wellness im Hotel am Meer
  • kleine Gruppe & garantierte Durchführung lt. Kursausschreibung


Termin-/Kurstabelle und Ab-Preise/Person in EUR
18.11.-25.11.17 Sanftes Basenfasten & Entspannen mit Yoga ab 639 | EZZ +130*
02.12.-09.12.17 Stressbewältigung & Yoga ab 639 | EZZ +170
22.12.-29.12.17 Yoga: Energie & Entspannung ab 889 | EZZ +190*
13.01.-20.01.18 Stressbewältigung & Yoga ab 639 | EZZ +125
27.01.-03.02.18 Yoga, Atmen, Meditation-Achtsamkeit im Alltag ab 699 | EZZ +125
10.02.-17.02.18 Stressbewältigung & Yoga ab 639 | EZZ +125
03.03.-10.03.18 Feldenkrais und Atem ab 639 | EZZ +125
24.03.-31.03.18 Nordic Walking & Pilates ab 729 | EZZ +140
31.03.-07.04.18 Yoga, Atmen, Meditation-Achtsamkeit im Alltag ab 759 | EZZ +140
07.04.-14.04.18 Stressbewältigung & Yoga ab 639 | EZZ +125
21.04.-28.04.18 Yoga für Harmonie ab 689 | EZZ +135
28.04.-05.05.18 Yoga für Harmonie ab 759 | EZZ +175
05.05.-12.05.18 Feldenkrais und Atem ab 759 | EZZ +175
12.05.-19.05.18 Sanftes Basenfasten & Entspannen mit Yoga ab 859 | EZZ +155
26.05.-02.06.18 Yoga: Energie & Entspannung ab 839 | EZZ +155
02.06.-09.06.18 Sanftes Basenfasten & Entspannen mit Yoga ab 859 | EZZ +155
09.06.-16.06.18 Yoga für Harmonie ab 819 | EZZ +155
23.06.-30.06.18 Yoga: Energie & Entspannungen ab 839 | EZZ +155
30.06.-07.07.18 Nordic Walking & Pilates ab 939 | EZZ +235
07.07.-14.07.18 Yoga, Atmen, Meditation-Achtsamkeit im Alltag ab 959 | EZZ +235
14.07.-21.07.18 Yoga, Atmen, Meditation-Achtsamkeit im Alltag ab 959 | EZZ +235
21.07.-28.07.18 Yoga für Harmonie ab 939 | EZZ +235
28.07.-04.08.18 Feldenkrais und Atem ab 909 | EZZ +235
04.08.-11.08.18 Feldenkrais und Atem ab 909 | EZZ +235
11.08.-18.08.18 Nordic Walking & Pilates ab 959 | EZZ +235
01.09.-08.09.18 Yoga für Harmonie ab 819 | EZZ +155
08.09.-15.09.18 Yoga für Harmonie ab 889 | EZZ +155
15.09.-22.09.18 Yoga, Atmen, Meditation-Achtsamkeit im Alltag ab 889 | EZZ +155
22.09.-29.09.18 Yoga, Atmen, Meditation-Achtsamkeit im Alltag ab 909 | EZZ +155
29.09.-06.10.18 Sanftes Basenfasten & Entspannen mit Yoga ab 859 | EZZ +155
06.10.-13.10.18 Feldenkrais und Atem ab 759 | EZZ +175
13.10.-20.10.18 Yoga, Atmen, Meditation-Achtsamkeit im Alltag ab 779 | EZZ +175
17.11.-24.11.18 Stressbewältigung & Yoga ab 639 | EZZ +125
01.12.-08.12.18 Stressbewältigung & Yoga ab 639 | EZZ +125
28.12.-04.01.19 Yoga, Atmen, Meditation-Achtsamkeit im Alltag ab 909 | EZZ +185
EZZ: Einzelzimmerzuschlag
DZ zur Alleinbenutzung auf Anfrage!
* garantierte Durchführung

Kurse:
Je Termin ist ein Kurs im Reisepreis enthalten. Bitte beachten Sie bei Ihrer Terminauswahl den inkludierten Kurs!

Kursbeschreibungen:

Feldenkrais und Atem:
Durch Lektionen der Feldenkrais-Methode, die sich mit dem Atem beschäftigen, lernen Sie die regenerierenden Kräfte Ihres Körpers kennen und gelangen so zu einer verbesserten Aufrichtung von innen heraus. Dies führt zu mehr Beweglichkeit und effektiverer Bewegungskoordination. Sie gewinnen nicht nur an Leichtigkeit und Achtsamkeit, sondern finden auch zu mehr Klarheit und Wohlbefinden und einer Intensivierung des Lebensgefühls.
Leitung: Katrin Springherr
Dauer: ca. 15 Std. Teilnehmer: 3 - 11

Sanftes Basenfasten & Entspannen mit Yoga:
Basenfasten ist genussvolles Fasten! Uns steht die die ganze bunte Vielfalt an gesundem frischem Obst und Gemüse zur Verfügung, die die Natur uns bietet. Alles was unser Körper basisch verstoffwechseln kann, darf gegessen werden. So gibt es morgens ein leckeres Obstmüsli mit Erdmandelmus, mittags Gemüsesticks oder Trockenobst und abends eine gehaltvolle Gemüsesuppe. Diese basische Ernährung reinigt das ganze System, regeneriert alle Gewebe, macht den Geist frei und leicht und führt zu innerer Harmonie. Unterstützt wird dieser Prozess durch tägliche Yogaübungen, die neue Flexibilität, Ausdauer und Entspannung bringen. Wer mag kann sich den gemeinsamen Ausflügen anschließen, auf denen wir wandernd oder radelnd die schönsten Gebiete der Insel kennen lernen und die grandiose Natur Rügens genießen werden. (evtl. Kosten nicht inkl.) Ausführlichen Informationen zur Vorbereitung auf diese Woche werden Ihnen bei der Anmeldung zugesandt.
Leitung: Dr. phil. Maya Fassmann
Dauer: ca. 25 Std. (Intensivkurs) Teilnehmer: 3 - 16

Nordic Walking und Pilates:
Entdecken Sie an der Seeluft die Freude an der Bewegung beim Nordic Walking und stärken Sie Ihre Bauch- und Rückenmuskeln durch Gymnastik. Das sanfte Herz-Kreislauf-Training beansprucht den ganzen Körper und lockert durch den optimalen Einsatz der Stöcke die Nacken-/Schultermuskulatur. Mit den ruhigen konzentrierten Pilates-Übungen kräftigen Sie die Tiefenmuskulatur und gleichen Dysbalancen aus. Ihre Körperhaltung und Atmung verbessert sich. Zusätzliche Entspannungsübungen führen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Auf zwei Ganztagsausflügen zur Insel Hiddensee und zum Nationalpark Jasmund können Sie die wunderbaren Landschaften erleben (optional). Diese Reise ist für jede Alters- und Fitnessstufe geeignet. Stöcke können gegen Gebühr von der Kursleitung geliehen werden.
Leitung: Monika Plagge
Dauer: 20 Std. Teilnehmer: 4 - 18

Stressbewältigung & Yoga:
Durch Yoga, Meditation und Achtsamkeit - neben Phantasiereisen, Bodyscans und Atemübungen die drei Hauptkursbestandteile - begegnen wir dem Alltagsstress entspannter und leben mehr im Einklang mit uns. Gezielte Yogaübungen kräftigen den Körper, wirken gegen Rücken sowie Herz- und Kreislaufprobleme, vertiefen die Atmung (Anti-Stress) und sorgen für eine emotionale Stabilität. Die Meditation führt in einen Raum der Stille, der Gelassenheit und der inneren Freude. Die Achtsamkeit bedeutet das Leben im Hier und Jetzt. Sie unterstützt das Körperbewusstsein und das Wahrnehmen von Emotionen. In diesem Urlaub können Sie herausfinden, welche Techniken zur Stressbewältigung für Sie am besten geeignet sind bzw. diese gleich vertiefen.
Leitung: Katrin Staude
Dauer: 20 Std. Teilnehmer: 3 - 16

Yoga, Atmen, Meditation - Achtsamkeit im Alltag:
In diesem Kurs bieten klassische Yogapraktiken wirksame Methoden, um mit Stress umzugehen: Körperwahrnehmung, Atemschulung und -lenkung, verschiedene Sitz- und Gehmeditationen, Konzentrationstechniken, das sanfte Einüben der altindischen stärkenden Asanas, heilsames Tönen, Tiefenentspannung, Yoga Nidra. Hierdurch werden die Regeneration eingeleitet und die Selbstheilungskräfte aktiviert. Aufeinanderfolgende Kurse können als »Yoga-Kururlaub« kombiniert werden. Der Schwerpunkt in der 2. Woche liegt dann auf dem Thema »Kraft schöpfen«
Leitung: Angela Selke
Dauer: ca. 18 Std. Teilnehmer: 3 - 14

Yoga für Harmonie:
Durch sanfte und aufbauende Körperübungen, durch stärkende Atembewegungen sowie durch Meditation finden Sie zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Harmonie.
Leitung: Elke Fiedler
Dauer: ca. 20 Std, Teilnehmerzahl: 3 - 12

Yoga: Energie & Entspannungen:
Mit den bewährten Körper- und Atemtechniken des Hatha-Yoga werden Sie mühelos neue Lebensenergie tanken und zu erholsamer Entspannung finden. Meditations- und Achtsamkeitsübungen, bei schönem Wetter am Strand mit Blick über das Meer, eröffnen Ihnen Zugang zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Nützliches yogisches Wissen zur Gesunderhaltung und Vitalisierung wird vermittelt. Umfassende Regeneration werden Sie durch die Yoga-Tiefenentspannung erfahren. Wer möchte, kann an einem der drei von der Kursleiterin geplanten Ausflüge teilnehmen (evtl. Kosten nicht inkl.). 15 Std.
Leitung: Dr. phil. Maya Fassmann
Dauer: 15 Std. Yoga sowie 2 fakultative Ausflüge Teilnehmer: 3 - 16


Ihr 3* Hotel »ATRIUM«
liegt nur 2 Minuten Fußweg vom Meer entfernt. Hier, am 9 km langen Sandstrand, starten bereits einige der Wanderungen. Das moderne Haus verfügt über 55 freundlich und liegt nur 2 Minuten Fußweg vom 9 km langen Sandstrand entfernt. Das Meer können Sie je nach Lage Ihres Zimmers rauschen hören. Das moderne Haus verfügt über 55 freundlich und komfortabel eingerichtete Doppel- und Einzelzimmer mit Dusche/WC, Fön, TV, Radio und Telefon. In den Zimmern steht Ihnen kostenlos ein W-LAN-Zugang zur Verfügung.

Verpflegung:
Die Halbpension umfasst ein reichhaltiges Frühstücksbuffet und am Abend ein 3-Gang-Menü mit Wahl zwischen Fleisch, Fisch oder vegetarischer Kost beim Hauptgang.

Ihr Wellnessbereich:
Gut 600 m² Ruhe, Erholung und natürliches Wohlbefinden erwarten Sie im Wellnesszentrum. Durch einen Verbindungsgang gelangen Sie warm und trockenen Fußes direkt von Ihrem Hotelzimmer in den Wellnessbereich - Entspannung pur zu jeder Jahreszeit! Kostenfrei stehen täglich drei verschiedene Saunen (Dampf-, Bio oder finnische Sauna) und ein 120 m² großer Ruheraum zur Verfügung. Auch werden verschiedene kosmetische Anwendungen, Massagen sowie Heilpraktiker-Leistungen angeboten (gegen Gebühr).

Der Strand:
ist einer der schönsten und längsten Naturstrände Rügens und befindet sich nur ca. 200 m vom Hotel entfernt. Im Sommer können Sie hier baden. Bunte Strandkörbe schützen vor Wind und Sonne und können im Ort gemietet werden. Im Hotel erhalten Sie kostenlos einen Windschutz.

Umgebung & Freizeit:
Ausgebaute Radwege führen vom Hotel zu den herrlichsten Landschaften der Insel. Das Hotel bietet - nach Verfügbarkeit - kostenlos einfache Straßenräder (3-Gang-Schaltung) sowie eine Rad- und Wanderkarte leihweise an. An dem programmfreien Tag bietet sich ein Ausflug an, z.B. zu den Leuchttürmen von Kap Arkona (8 km), in das malerische, unter UNESCO-Schutz stehende Fischerdörfchen Vitt (7 km) oder in den Nationalpark Jasmund mit Königsstuhl und den berühmten Kreidefelsen (25 km). Nur ca. 1 km entfernt erwartet Sie das lebendige Fischerdorf Breege. Von hier starten täglich die Boote zur Künstlerinsel Hiddensee. Im Hotel können verschiedene Ausflüge gebucht werden.

Im Preis enthalten:

  • 7 Nächte wie beschrieben im Doppelzimmer mit Dusche/WC im Hotel »Atrium«
  • Halbpension wie beschrieben inkl. Teepause
  • Fest-Menü und Buffet zu Weihnachten, Galabuffet zu Silvester und Langschläferfrühstück an Neujahr
  • Kursprogramm wie beschrieben
  • Betreuung durch die Kursleitung
  • Fahrrad für die Zeit Ihres Aufenthalts nach Verfügbarkeit, Wander-/Radkarte


nicht inklusive:

  • nicht genannte Mahlzeiten und Getränke
  • Trinkgelder
  • Persönliches
  • Reiseversicherung - Wir empfehlen den Abschluss einer Reiserücktrittskostenversicherung.
  • Es wird eine Kurtaxe von ca. 1,50 EUR pro Person/Tag erhoben. Diese zahlen Sie vor Ort


Anreise:
Per Bahn ist Breege-Juliusruh gut zu erreichen. Der Zielbahnhof Bergen. Von hier können Sie den kostenpflichtigen Transfer nutzen, Bahnfahrkarte ist zubuchbar.
Per Pkw ist Rügen gut über den Rügendamm zu erreichen. Kostenpflichtige Parkplätze befinden sich am Hotel, kostenfreie Parkplätze in ca. 150 m Entfernung. Nähere Hinweise mit der Buchungsbestätigung.


Beratung und Buchung
Reiseservice Rademacher
unter der Rufnummer 030/66 930 445

Über Ihren Anruf freuen wir uns täglich von 9:00 - 19:00 Uhr unter o. g. Servicenummer oder senden Sie uns einfach das Kontaktformular dieser Anzeige mit Ihrer Anfrage.

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  • Reiseservice Rademacher
  • Helene-Weber-Str. 26B
    12355 Berlin, Deutschland
  • 030/66930445
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