8 Tage aktive Erholung & Entspannung auf Rügen

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Preis: EUR 639,00

8 Tage aktive Erholung & Entspannung auf Rügen

Urlaubsinsel Rügen
Die Insel fasziniert u.a. durch die zahlreichen landschaftlichen Besonderheiten, wie dem Bodden, den Kreidefelsen, den Buchten und den Buchenwäldern. In Breege-Juliusruh laden Cafés und kleine Geschäfte zum Flanieren ein. Die Nähe zum Strand bietet Ihnen die Gelegenheit, den Alltag hinter sich zu lassen.

Höhepunkte:

  • umfangreiches Yogaangebot
  • aktiv bei Pilates, Nordic Walking, Rückencoaching, Feldenkrais & Wandern
  • gesund bei Basenfasten
  • Erholung & Entspannung in Gemeinschaft mit Gleichgesinnten
  • Kurse & Wellness im Hotel am Meer
  • kleine Gruppe & garantierte Durchführung lt. Kursausschreibung


Termin- / Kurstabelle und Ab-Preise / Person in EUR
17.11.-24.11.18 Stressbewältigung & Yoga ab 639 | EZZ +125 *
01.12.-08.12.18 Stressbewältigung & Yoga ab 639 | EZZ +125
12.01.-19.01.19 Sanftes Basenfasten & Entspannen mit Yoga ab 689 | EZZ +125
26.01.-02.02.19 Yoga, Atmen, Meditation-Achtsamkeit im Alltag ab 729 | EZZ +125
09.02.-16.02.19 Feldenkrais und Atem ab 679 | EZZ +125
02.03.-09.03.19 Feldenkrais und Atem ab 659 | EZZ +125
23.03.-30.03.19 Yoga, Atmen, Meditation-Achtsamkeit im Alltag ab 729 | EZZ +125
30.03.-06.04.19 Yoga & Meditation - Energie und innere Balance ab 679 | EZZ +125
06.04.-13.04.19 Vital am Meer: Pilates & Faszien ab 689 | EZZ +125
20.04.-27.04.19 Yoga, Atmen, Meditation-Achtsamkeit im Alltag ab 749 | EZZ +155
27.04.-04.05.19 Yoga & Meditation - Energie und innere Balance ab 709 | EZZ +155
04.05.-11.05.19 Feldenkrais und Atem ab 739 | EZZ +175
11.05.-18.05.19 Yoga: Energie & Entspannungen ab 749 | EZZ +175
25.05.-01.06.19 Yoga für Harmonie ab 759 | EZZ +175
01.06.-08.06.19 Sanftes Basenfasten & Entspannen mit Yoga ab 869 | EZZ +155
08.06.-15.06.19 Yoga für Harmonie ab 839 | EZZ +155
22.06.-29.06.19 Yoga: Energie & Entspannungen ab 869 | EZZ +155
29.06.-06.07.19 Vital am Meer: Pilates & Faszien ab 959 | EZZ +235
06.07.-13.07.19 Yoga, Atmen, Meditation-Achtsamkeit im Alltag ab 969 | EZZ +235
13.07.-20.07.19 Yoga, Atmen, Meditation-Achtsamkeit im Alltag ab 969 | EZZ +235
20.07.-27.07.19 Feldenkrais und Atem ab 899 | EZZ +235
27.07.-03.08.19 Feldenkrais und Atem ab 899 | EZZ +235
03.08.-10.08.19 Yoga für Harmonie ab 879 | EZZ +235
10.08.-17.08.19 Vital am Meer: Pilates & Faszien ab 959 | EZZ +235
31.08.-07.09.19 Yoga, Atmen, Meditation-Achtsamkeit im Alltag ab 989 | EZZ +235
07.09.-14.09.19 Yoga & Meditation - Energie und innere Balance ab 869 | EZZ +175
14.09.-21.09.19 Sanftes Basenfasten & Entspannen mit Yoga ab 869 | EZZ +155
21.09.-28.09.19 Yoga, Atmen, Meditation-Achtsamkeit im Alltag ab 929 | EZZ +155
28.09.-05.10.19 Yoga, Atmen, Meditation Achtsamkeit im Alltag ab 929 | EZZ +155
05.10.-12.10.19 Feldenkrais und Atem ab 759 | EZZ +175
12.10.-19.10.19 Bewegte Entspannung - Entspannte Bewegung ab 759 | EZZ +175
16.11.-23.11.19 Yoga, Atmen, Meditation-Achtsamkeit im Alltag ab 729 | EZZ +125
30.11.-07.12.19 Yoga & Meditation - Energie und innere Balance ab 679 | EZZ +125
27.12.-03.01.20 Yoga, Atmen, Meditation-Achtsamkeit im Alltag ab 999 | EZZ +235
EZZ: Einzelzimmerzuschlag
DZ zur Alleinbenutzung auf Anfrage!
* garantierte Durchführung

Kurse:
Je Termin ist ein Kurs im Reisepreis enthalten. Bitte beachten Sie bei Ihrer Terminauswahl den inkludierten Kurs!

Kursbeschreibungen:

Feldenkrais und Atem:
Die Feldenkrais-Methode ist eine spezielle Form der Pädagogik, wobei sie den individuellen Entwicklungsprozess unterstützt. Durch Lektionen, die sich mit dem Atem beschäftigen, lernen Sie die regenerierenden Kräfte Ihres Körpers kennen und gelangen so zu einer verbesserten Aufrichtung von innen heraus. Dies führt zu mehr Beweglichkeit und einer effektiveren Bewegungskoordination. Sie gewinnen nicht nur an Leichtigkeit und Achtsamkeit, sondern finden auch zu mehr Klarheit, Wohlbefinden und einer Intensivierung des Lebensgefühls.
Leitung: Katrin Springherr
Dauer: ca. 15 Std. Teilnehmer: 3 - 11

Sanftes Basenfasten & Entspannen mit Yoga:
Basenfasten ist genussvolles Fasten! Uns steht die die ganze bunte Vielfalt an gesundem frischem Obst und Gemüse zur Verfügung, die die Natur uns bietet. Alles was unser Körper basisch verstoffwechseln kann, darf gegessen werden. So gibt es morgens ein leckeres Obstmüsli, mittags Gemüsesticks, Obst oder Trockenobst und abends eine warme gehaltvolle Gemüsesuppe. Diese basische Ernährung reinigt das ganze System, regeneriert alle Gewebe, macht den Geist frei und leicht und führt zu innerer Harmonie. Unterstützt wird dieser Prozess durch tägliche Yogaübungen, die neue Flexibilität, Ausdauer und Entspannung bringen. Wer mag kann sich den gemeinsamen Ausflügen anschließen (Kap Arkona, Schiffsausflug nach Hiddensee, Königsstuhl & Kreidefelsen, etc.), auf denen wir wandernd oder radelnd (7-Gang-Fahrräder und E-Bikes mit Aufpreis) die schönsten Gebiete der Insel kennen lernen und die grandiose Natur Rügens genießen werden (optional, evtl. Kosten nicht inkl.). Genießen Sie eine erholsame und entspannte Woche mit interessanten Informationen über die Reinigung des Körpers und Einblicken in die Esoterik.
Ausführliche Informationen zur Vorbereitung auf diese Woche werden Ihnen bei der Anmeldung zugesandt.
Leitung: Maya Fassmann
Dauer: ca. 25 Std. (Intensivkurs) Teilnehmer: 3 - 16

Stressbewältigung & Yoga:
Durch Yoga, Meditation und Achtsamkeit - neben Phantasiereisen, Bodyscans und Atemübungen die drei Hauptkursbestandteile - begegnen wir dem Alltagsstress entspannter und leben mehr im Einklang mit uns. Gezielte Yogaübungen kräftigen den Körper, wirken gegen Rücken sowie Herz- und Kreislaufprobleme, vertiefen die Atmung(Anti-Stress) und sorgen für eine emotionale Stabilität. Die Meditation führt in einen Raum der Stille, der Gelassenheit und der inneren Freude. Die Achtsamkeit bedeutet das Leben im Hier und Jetzt. Sie unterstützt das Körperbewusstsein und das Wahrnehmen von Emotionen. In diesem Urlaub können Sie herausfinden, welche Techniken zur Stressbewältigung für Sie am besten geeignet sind bzw. diese gleich vertiefen.
Leitung: Katrin Staude
Dauer: 20 Std. Teilnehmer: 3 - 16

Yoga & Meditation - Energie und innere Balance
Durch Yoga, Meditation und Achtsamkeit - neben Phantasiereisen, Bodyscans und Atemübungen die drei Hauptkursbestandteile - begegnen wir dem Alltagsstress entspannter und leben mehr im Einklang mit uns. Gezielte Yogaübungen kräftigen den Körper, wirken gegen Rücken- sowie Herz- und Kreislaufprobleme, vertiefen die Atmung (Anti-Stress) und sorgen für eine emotionale Stabilität. Die Mediation führt in einen Raum der Stille, der Gelassenheit und der inneren Freude. Die Achtsamkeit bedeutet das Leben im Hier und Jetzt. Sie unterstützt das Körperbewusstsein und das Wahrnehmen von Emotionen. In diesem Urlaub können Sie herausfinden, welche Techniken zur Stressbewältigung für Sie am besten geeignet sind bzw. diese gleich vertiefen. Der Kurs am 30.11.-07.12.19 wird durch ein Wanderprogramm begleitet.
Leitung: Katrin Staude
Dauer: ca. 18 Std. Teilnehmer:3 - 16

Vital am Meer: Pilates & Faszien (inklusive)
Aktivieren Sie Ihren Körper und trainieren Sie Ihr Powerhouse (Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur) an der frischen Ostseeluft. Mit sanften intensiven Kräftigungs- und Dehnübungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Koordination und Atmung. Stärken Sie Ihr Faszien-Netz mit speziellen Übungen und steigern Sie dadurch Ihre Elastizität und Stabilität. Zusätzlich führen Entspannungsübungen Sie zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Erleben Sie Körper, Geist und Seele im Einklang. Geplant sind zwei Ausflüge (u.a. zur Insel Hiddensee), auf denen Sie wandernd die bezaubernden Landschaften dieser Region erleben (Teilnahme optional, Kosten nicht inkl.)
Leitung: Monika Plagge
Dauer: ca. 20 Std. Teilnehmer:4 - 18

Bewegte Entspannung - Entspannte Bewegung (inklusive)
Das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung bei sanftem Herz-Kreislauf-Training und gelenkschonenden Bewegungen bringt Wohlbefinden, neue Kraft und Harmonie. Walking, Nordic Walking und Wandern eignen sich für jeden, unabhängig davon, ob trainiert oder untrainiert. Qi Gong und Meridiandehnung gleichen den Körper und Geist auch auf energetischer Ebene aus. Entspannungs- und Mediationsübungen lassen den Geist zur Ruhe kommen und wirken stressreduzierend. Rückenwellness bietet Kräftigung, Stabilität und Balance. Dehnungsübungen machen den Körper geschmeidig.
Leitung: Peter Holthausen
Dauer: ca. 20 Std. Teilnehmer:3 - 12

Yoga, Atmen, Meditation - Achtsamkeit im Alltag:
In diesem Kurs bieten klassische Yogapraktiken wirksame Methoden, um mit Stress umzugehen: Körperwahrnehmung, Atemschulung und -lenkung, verschiedene Sitz- und Gehmeditationen, Konzentrationstechniken, das sanfte Einüben der altindischen stärkenden Asanas, heilsames Tönen, Tiefenentspannung, Yoga Nidra. Hierdurch werden die Regeneration eingeleitet und die Selbstheilungskräfte aktiviert. Aufeinanderfolgende Kurse können als »Yoga-Kururlaub« kombiniert werden. Der Schwerpunkt in der 2. Woche liegt dann auf dem Thema »Kraft schöpfen«
Leitung: Angela Selke
Dauer: ca. 18 Std. Teilnehmer: 3 - 14

Yoga für Harmonie:
Erleben und entspannen Sie bei Sitzungen des körperbezogenen Hatha-Yoga. Verbinden Sie Körper und Geist durch sanfte und aufbauende Körperübungen (Asanas), durch stärkende Atembewegungen sowie durch Meditation. Dabei finden Sie auch zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Harmonie. Erfahren Sie eine Stärkung der Muskulatur, der Knochen und der Gelenke sowie einer Harmonisierung der Organe und der Drüsen bis hin zur seelischen Ausgewogenheit. Außerdem erwerben Sie Kenntnisse über die Atemtechniken aus dem Pranayama - der Wissenschaft vom Atem.
Leitung: Elke Fiedler
Dauer: ca. 20 Std, Teilnehmerzahl: 3 - 12

Yoga: Energie & Entspannungen:
In dieser Urlaubswoche werden Sie durch die vielseitigen Yogaübungen mühelos Ihren inneren Akku neu aufladen. Mit den bewährten Körper- und Atemtechniken des Hatha-Yoga werden Sie mühelos neue Lebensenergie tanken und zu erholsamer Entspannung finden. Meditations- und Achtsamkeitsübungen, bei schönem Wetter am Strand, eröffnen Ihnen Zugang zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Nützliches yogisches Wissen zur Gesunderhaltung und Vitalisierung wird vermittelt. Umfassende Regeneration werden Sie durch die Yoga-Tiefenentspannung erfahren. Gemeinsam können wir zudem die Schönheiten Rügens entdecken. Wer möchte, kann an einem der zwei von der Kursleiterin geplanten Ausflüge teilnehmen. Hier geht es zu den berühmten »Highlights« der Insel, bei denen Sie viel Wissenswertes über das Land und die Leute erfahren werden (Teilnahme ist optional - evtl. Kosten nicht inklusive.
Leitung: Maya Fassmann
Dauer: 15 Std. Yoga sowie 2 fakultative Ausflüge Teilnehmer: 3 - 16


Ihr 3* Hotel »ATRIUM«
liegt nur 2 Minuten Fußweg vom 9 km langen Sandstrand entfernt. Das Meer können Sie je nach Lage Ihres Zimmers rauschen hören. Das moderne Haus verfügt über 55 freundlich und komfortabel eingerichtete Doppel- und Einzelzimmer mit Dusche/WC, Fön, TV, Radio und Telefon. In den Zimmern steht Ihnen kostenlos ein W-LAN-Zugang zur Verfügung.

Verpflegung:
Das Restaurant bietet frischen Fisch vom nächsten Hafen, Obst und Gemüse von regionalen Bauern sowie aromatische Kräuter aus dem Garten. Den ganzen Tag können Sie sich hier mit frischen Produkten der Insel verwöhnen lassen. Bei schönem Wetter genießen Sie Ihren Kaffee auf der Sonnenterrasse. Im Reisepreis ist Halbpension enthalten. Es erwartet Sie ein reichhaltiges Frühstücksbuffet und am Abend ein 3-Gang-Menü. Beim Hauptgang haben Sie die Wahl zwischen Fleisch, Fisch oder vegetarischen Gerichten.
Bei den Kursen bei denen Heilfasten ein Bestandteil ist, ist die Ernährung entsprechend angepasst. Fasten nach Buchinger bedeutet dabei, für eine gewisse Zeit komplett auf feste Nahrung zu verzichten.

Ihr Wellnessbereich:
Gut 600 m² Ruhe, Erholung und natürliches Wohlbefinden erwarten Sie im Wellnesszentrum. Durch einen Verbindungsgang gelangen Sie warm und trockenen Fußes direkt von Ihrem Hotelzimmer in den Wellnessbereich - Entspannung pur zu jeder Jahreszeit! Kostenfrei stehen täglich drei verschiedene Saunen (Dampf-, Bio oder finnische Sauna) und ein 120 m² großer Ruheraum zur Verfügung. Auch werden verschiedene kosmetische Anwendungen, Massagen sowie Heilpraktiker-Leistungen angeboten (gegen Gebühr). Lassen Sie sich z.B. von der Natur Rügens verwöhnen und lernen Sie die heilende und entspannende Wirkung der Rügener Heilkreide kennen. Sie reinigt und pflegt die Haut und ist als Packung eine reine Wohltat. Genießen Sie die wohltuenden Massagen mit natürlichen Ölen und tanken Sie neue Kraft. Bitte beachten Sie, dass Anwendungen, Massagen und Heilpraktiker-Leistungen vorab gebucht werden müssen. Ihren Teint können Sie gegen Gebühr im Solarium auffrischen.

Der Strand:
ist einer der schönsten und längsten Naturstrände Rügens und befindet sich nur ca. 200 m vom Hotel entfernt. Im Sommer können Sie hier baden. Bunte Strandkörbe schützen vor Wind und Sonne und können im Ort gemietet werden. Im Hotel erhalten Sie kostenlos einen Windschutz (nach Verfügbarkeit).

Umgebung & Freizeit:
Ausgebaute Radwege führen vom Hotel zu den herrlichsten Landschaften der Insel. Das Hotel bietet - nach Verfügbarkeit - kostenlos einfache Straßenräder (3-Gang-Schaltung) sowie eine Rad- und Wanderkarte leihweise an. An dem programmfreien Tag bietet sich ein Ausflug an, z.B. zu den Leuchttürmen von Kap Arkona (8 km), in das malerische, unter UNESCO-Schutz stehende Fischerdörfchen Vitt (7 km) oder in den Nationalpark Jasmund mit Königsstuhl und den berühmten Kreidefelsen (25 km). Nur ca. 1 km entfernt erwartet Sie das lebendige Fischerdorf Breege. Von hier starten täglich die Boote zur Künstlerinsel Hiddensee. Im Hotel können verschiedene Ausflüge gebucht werden.

Im Preis enthalten:

  • 7 Nächte wie beschrieben im Doppelzimmer mit Dusche/WC im Hotel »Atrium«
  • Halbpension wie beschrieben inkl. Teepause
  • Fest-Menü und Buffet zu Weihnachten, Galabuffet zu Silvester und Langschläferfrühstück an Neujahr
  • Kursprogramm wie beschrieben
  • Betreuung durch die Kursleitung
  • Fahrrad für die Zeit Ihres Aufenthalts nach Verfügbarkeit, Wander-/Radkarte


nicht inklusive:

  • nicht genannte Mahlzeiten und Getränke
  • Trinkgelder
  • Persönliches
  • Reiseversicherung - Wir empfehlen den Abschluss einer Reiserücktrittskostenversicherung.
  • Es wird eine Kurtaxe von ca. 1,60 EUR pro Person/Tag erhoben. Diese zahlen Sie vor Ort


Mobilitätshinweis:
Wir sind verpflichtet darauf hinzuweisen, dass diese Reise im Allgemeinen für Personen mit eingeschränkter Mobilität nicht geeignet ist. Im Einzelfall sprechen Sie uns bitte an.

Anreise:
Per Bahn ist Breege-Juliusruh gut zu erreichen. Der Zielbahnhof Bergen wird täglich mehrmals von der Bahn angefahren. Von dort können Sie mit dem kostenpflichtigen Transfer oder dem Nahverkehr zum Hotel gelangen. Per Pkw ist Rügen gut über den Rügendamm zu erreichen. Kostenpflichtige Parkplätze befinden sich am Hotel, kostenfreie Parkplätze in ca. 150 m Entfernung. Bahnfahrkarte über Veranstalter möglich. Nähere Hinweise erhalten Sie mit der Buchungsbestätigung.


Beratung und Buchung
Reiseservice Rademacher
unter der Rufnummer 030/66 930 445

Über Ihren Anruf freuen wir uns täglich von 9:00 - 19:00 Uhr unter o. g. Servicenummer oder senden Sie uns einfach das Kontaktformular dieser Anzeige mit Ihrer Anfrage.

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  • Reiseservice Rademacher
  • Helene-Weber-Str. 26B
    12355 Berlin, Deutschland
  • 030/66930445
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