3, 7 oder 8 Tage Erholung und Entspannung am Wattenmeer

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Preis: EUR 389,00

3, 7 oder 8 Tage Erholung und Entspannung am Wattenmeer

Oase der Ruhe
Seefeld liegt am Jadebusen, einer Meeresbucht, mitten im Marschenland. Das Landschaftsbild der Region ist geprägt durch endlose Wiesen, grasende Tiere, rietgedeckte Bauernhäuser, Windmühlen und romantische Häfen.

Höhepunkte:

  • aktiv bei Yoga, Qi Gong
  • achtsam bei Bogenschießen, MBSR, Tiefenentspannung & Kommunikationstraining
  • Singen mit Beppo & die Festtage mal anders feiern
  • persönlich geführtes Hotel mit frischer, vollwertiger Kost& Kuchen am Nachmittag
  • weitläufiger Park mit altem Baumstand & schönen Teichen
  • Urlaub & Erholung im UNESCO Weltnaturerbe Nationalpark Wattenmeer
  • kleine Gruppe & garantierte Durchführung lt. Kursausschreibung


Kurse:
Bitte entnehmen Sie der Termintabelle, wann die Kurse jeweils stattfinden.

Reisetermine und Ab-Preise/Person in EUR im DZ/VP inkl. Kurs
29.06.-06.07.19 Singen mit Beppo ab 829 | EZZ +135 | DZA +165 *
30.06.-06.07.19 Fit & Gelenkig mit Yoga (7 Tg.) ab 719 | EZZ +115 | DZA +140
13.07.-19.07.19 Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) ab 749 | EZZ +115 | DZA +140
19.07.-26.07.19 Vertiefung MBSR ab 839 | EZZ +135 | DZA +165 #
20.07.-26.07.19 Bogenschießen-der abendländische Weg ab 799 | EZZ +115 | DZA +140 *
26.07.-28.07.19 Bogenschießen-der abendländische Weg ab 389 | EZZ +45 | DZA +65 *
27.07.-03.08.19 Singen mit Beppo ab 829 | EZZ +135 | DZA +165
28.07.-03.08.19 Bogenschießen-der abendländische Weg ab 799 | EZZ +115 | DZA +140
03.08.-10.08.19 Qi Gong ab 809 | EZZ +135 | DZA +165 *
10.08.-17.08.19 Qi Gong ab 809 | EZZ +135 | DZA +165
11.08.-17.08.19 Achtsamkeit, Entspannung, Selbstfürsorge ab 749 | EZZ +115 | DZA +140
17.08.-23.08.19 Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) ab 749 | EZZ +115 | DZA +140
18.08.-24.08.19 Singen mit Beppo (7 Tg.) ab 729 | EZZ +115 | DZA +140 *
24.08.-31.08.19 Qi Gong & Tiefenentspannung ab 849 | EZZ +135 | DZA +165
31.08.-07.09.19 Qi Gong & Tiefenentspannung ab 849 | EZZ +135 | DZA +165
19.12.-26.12.19 Der erfahrbare Atem® nach Prof. Ilse Middendorf ab 839 | EZZ +135 | DZA +165
20.12.-27.12.19 Die Festtage mal anders feiern ab 829 | EZZ +135 | DZA +165
27.12.-03.01.20 Die Festtage mal anders feiern ab 829 | EZZ +135 | DZA +165
* garantierte Durchführung
# Bei diesem Kurs handelt es sich um einen Vertiefungskurs.
EZZ: Einzelzimmerzuschlag
DZA: Aufpreis DZ zur Alleinbenutzung

Kursangebote:

Qi Gong & Tiefenentspannung (inklusive)
Die energetischen und meditativen Übungen des Qi Gongs wirken nicht nur auf der körperlichen Ebene, sondern sprechen gleichzeitig Seele und Geist an. Durch die meditative Arbeit mit der Kraft des Qi(Lebensenergie) und den imaginativen Entspannungsübungen decken Sie Ressourcen auf und fördern diese. Durch die langsam und schonend ausgeführten Qi Gong-Übungen gelangen Sie in einen inneren und äußeren Fluss. Sanfte Entspannungs- und Dehnübungen im Liegen und Stehen unterstützen zusätzlich die Mobilität des Beckenbereichs. Geführte Mentalreisen bringen Sie an Ihre Kraft- und Energiezentren. Innere Blockaden und Stagnationen können somit erkannt und aufgelöst werden und tragen zu einer erhöhten Lebensqualität bei.
Leitung: Rüdiger Breustedt
Dauer: 18 Std. Teilnehmer: 3 - 15

Die Festtage mal anders feiern (inklusive):
Sie haben den Wunsch, Weihnachten oder das Jahresende einmal anders zu erleben? Möchten vielleicht nach Herzenslust die Lieder singen, die einfach nur gut tun, besinnlich sind, Sie beflügeln und Ihnen Schwung und Kraft bringen? Vita Ulrike Noll lädt Sie ein zu einer »Stimm- und Klang-Reise«. Gitarrenbegleitung ist selbstverständlich, sowie die Möglichkeit, mehrstimmig singen zu lernen und in lebendigen Kontakt mit Klangmeditationen zu kommen.
Leitung: Vita Ulrike Noll
Dauer: 20 Std. Teilnehmer: 8 - 30

Singen mit Beppo (inklusive):
Auf spielerische Weise und ohne Noten können Sie Ihrer Stimme neu begegnen. Jeder Tag beginnt mit Atem- und Stimmübungen, mit Rhythmus und Bewegung. Lebendige Klänge aus Afrika, einfache Gospelsongs und/oder »Ohrwürmer« aus der Popmusik warten auf Sie. Abends singen Sie bekannte Lieder, seien es leise Abendlieder, Gesänge aus Taizé oder Songs zum Mittanzen und Austoben. Hilfsmittel können Karaoke- Playbacks oder die Gitarre sein. Gemeinsam die Schwellenangst überwinden, atmen, hören, geduldig üben, beherzt singen - so folgen Sie der eigenen Lebensmelodie.
Leitung: Berthold (Beppo) Theis-Gustavus
Dauer: 27 Std. (Intensivkurs) Teilnehmer: 8 - 30

Bogenschießen - der abendländische Weg:
Bogenschießen hat unwillkürliche Wirkungen auf den körperlichen und mentalen Bereich. Buddhistische Zen-Mönche nutzen diese Wirkungen seit alters her auf ihrem Wege der Erkenntnis. Auf der Grundlage der europäischen Mystik weist Ihnen dieser Kurs einen unerwartet vertrauten Zugang zum meditativen Bogenschießen. Dazu wird jener Umgang mit Pfeil und Bogen vermittelt, der im hohen Mittelalter in Westeuropa gewachsen ist.
Leitung: Clemens Richter
Dauer: ca. 32 Std. (Intensivkurs) Teilnehmer: 4 - 14

Qi Gong (inklusive):
Qi Gong ist das Zusammenspiel von fließenden Bewegungen, Vorstellungsbildern und Körperhaltungen, die kräftigend und harmonisierend auf Körper, Geist und Seele wirken. Es schult die Selbstwahrnehmung und fördert einen achtsamen Umgang mit sich und anderen. Schrittweises und geduldiges Üben verbessert Standfestigkeit, Gleichgewicht und Beweglichkeit, lässt Gelassenheit und innere Kraft wachsen.
Leitung: Inge Martens
Dauer: 21 Std. Teilnehmer: 2 - 20

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) (inklusive):
Achtsamkeit hilft uns, den Augenblick zu genießen, uns zu entspannen und Gelassenheit und Lebensfreude, auch in den Herausforderungen des Alltags, zu bewahren. Das von Jon Kabat-Zinn entwickelte MBSR Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist eine effektive Selbsthilfemethode zur Stressbewältigung, deren gesundheitsfördernde Wirkung durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt ist. Achtsamkeitsübungen im Liegen, Sitzen, Gehen und in Bewegung (sanftes Yoga) werden eingeübt. Kurzvorträge und Gruppengespräche vermitteln Hintergrundwissen zu Stressentstehung und persönlicher Stressbewältigung. Zur Integration in den Alltag zuhause erhalten Sie eine Übungs-CD und schriftliche Unterlagen. Der Kurs vom 19.07. bis 26.07.19 ist eine Vertiefung für Gäste mit Erfahrung in MBSR. Für die anderen Termine sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Leitung: Ingrid Hartings
Dauer: 22 Std. Teilnehmer: 4 - 14

Achtsamkeit, Entspannung, Selbstfürsorge (inklusive)
Uns selbst Aufmerksamkeit schenken, in der Stille wieder bei uns ankommen, den freundlichen und wohlwollenden Kontakt mit uns pflegen. Achtsamkeitsmeditationen nach Jon Kabat-Zinn im Sitzen, Liegen und in Bewegung fördern unsere innere Gelassenheit und Klarheit. Entspannungsübungen und geleitete Reflektionen unterstützen die Vertiefung emotionalen Wohlbefindens. Übungen in Stille und Austausch in der Gruppe ergänzen sich. Anregungen für die Integration in den Alltag werden gegeben. Der Kurs ist geeignet sowohl als Neueinstieg, als auch zur Vertiefung für Menschen, die bereits Erfahrung im Achtsamkeitstraining haben.
Leitung: Ingrid Hartings
Dauer: 20 Std. Teilnehmer:4 - 14

Vertiefungskurs MBSR (inklusive)
Der Kurs vom 19.07. bis 26.07.19 ist eine Vertiefung für Gäste mit Erfahrung in MBSR, MBCT oder regelmäßiger Achtsamkeitsmeditation. Zur Ruhe kommen, uns selbst Aufmerksamkeit schenken, in den gegenwärtigen Augenblick entspannen, unsere Kraftquellen wiederfinden. Inhalte des Kurses werden sein: Praktizieren der Kursübungen (Bodyscan, Yoga, Sitzmeditation, Gehmeditation) und Erweiterungen; Achtsamkeit auf Körper, Atem, Gefühle und Gedanken; der freundschaftliche Umgang mit uns selbst; Mitgefühl und Selbstmitgefühl; Schwierigkeiten transformieren; Achtsamkeit im Alltag - bei mir selbst zuhause sein. Es wird Zeiten des Schweigens geben und Zeiten des Austauschs in der Gruppe. Bei geeignetem Wetter werden einzelne Sequenzen des Kurses draußen in der Natur stattfinden.
Leitung: Ingrid Hartings
Dauer: ca. 24 Std. Teilnehmer: 4 - 14

Der erfahrbare Atem® nach Prof. Ilse Middendorf (inklusive)
Durch die Methoden des Erfahrbaren Atems® nach Prof. Ilse Middendorf werden die Selbstheilungskräfte aktiviert. Sobald das Zwerchfell locker wird, kommt Freude auf. Der Brustkorb öffnet sich, die Wirbelsäule richtet sich wie von selbst auf, die Verspannungen in Nacken und Schultern lassen nach und die Energie, die vorher durch unnötiges Festhalten gebunden war, wird frei. Ruhe und neue Kraft entstehen. Atemtherapie spricht den Menschen in seiner Ganzheit an. Körper, Geist und Seele werden als Einheit verstanden. Körperbereiche, die bislang Ihrer Wahrnehmung entzogen waren, werden wiederbelebt. Fühlen Sie sich frei im eigenen Körper, finden Sie mehr Ruhe, Freude und Lebendigkeit im Alltag! Klare, einfache Übungen, die leicht in den Alltag zu integrieren sind, werden vermittelt. Meditationswege runden Ihre Erfahrungen ab.
Leitung: Mechthild Morgenthal
Dauer: 20 Std. Teilnehmer:3 - 12

Fit & Gelenkig mit Yoga (inklusive)
Auf dieser Reise sprechen Sie mit gezielten Yogaübungen alle großen Gelenkgruppen (Hüfte, Knie, Schulter), aber auch die kleineren Gelenkgruppen systematisch an. Außerdem werden dabei die Faszien (Bindegewebe) aktiviert, so dass diese gesunde Bewegungsabläufe unterstützen können. Die Meditationen nehmen das Thema geistige und emotionale Beweglichkeit auf. Trotzen Sie dem Sprichwort »Wer rastet, der rostet...« welches auf den Punkt bringt, was unseren Bewegungsapparat in erster Linie gesund hält: Bewegung. Wer sich nicht bewegt, wird krank.
Leitung: Dagmar Völpel
Dauer: 16 Std. Teilnehmer:3 - 16


Ihr Hotel Kunze-Hof:
liegt eingebettet in einem Park, ca. 800 Meter vom Deich entfernt. Die gemütliche Hotelbar, der große Wintergarten sowie herrliche Terrassen im Freien laden zum Verweilen ein. Kleine Teiche geben der Anlage einen besonderen Reiz. Der alte Baumbestand des Hotelgeländes geht fließend in die weite Wiesenlandschaft der Küste über. In freundlicher Atmosphäre wohnen Sie in gemütlichen Einzel- oder Doppelzimmern (Nichtraucherzimmer) mit Dusche/WC, Fön, Schreibtisch, Telefon, kostenlosem WLAN-Zugang und TV.

Verpflegung:
Freuen Sie sich auf die sehr gute Küche mit vollwertiger, frischer Kost. Zum Frühstück steht ein reichhaltiges Buffet für Sie bereit. Das Mittagessen besteht aus einem vollwertigen, frisch gekochten 3-Gang-Menü. Zum Hauptgang werden wahlweise Fleisch, Fisch oder ein vegetarisches Gericht angeboten. Ganztags stehen Obst, Tee und Kaffee für Sie bereit. Nachmittags können Sie selbstgebackenen Kuchen genießen. Am Abend wird Ihnen eine kalte oder warme Brotzeit serviert.

Umgebung & Freizeitmöglichkeiten:
Nutzen Sie die Sauna des Hauses (1 Besuch/Gruppe inkl., jeder weitere 10 EUR, mind. 4 Teilnehmer). Lassen Sie sich mit Massagen (gegen Gebühr) verwöhnen. Auf Wanderungen (auch im Watt!) oder Radtouren können Sie die Schönheiten der Region entdecken. Fahren Sie mit einem Dampfer zu den Robbenbänken, schlendern Sie durch Bremerhaven oder entspannen Sie im Seewasser-Hallenbad in Tossens.

Inklusive:

  • 2, 6 oder 7 Nächte wie beschrieben im Doppelzimmer mit Dusche/WC im Hotel »Kunze-Hof«
  • Vollpension wie beschrieben
  • täglich Obst, Kaffee, Tee und Kuchen
  • Kursprogramm wie beschrieben
  • 1 Saunabesuch pro Gruppe (mind. 4 Teilnehmer
  • Betreuung durch die Kursleitung


Anreise:
Das Hotel befindet sich außerhalb des Ortes, daher empfiehlt sich die Anreise per Pkw.
Die Bahnanreise erfolgt bis Nordenham oder Rodenkrichen (Abholung am Bahnhof über das Hotel, ca. 25 EUR bzw. 23 EUR pro Person/Fahrt). Bahnfahrkarte über Veranstalter möglich. Nähere Hinweise erhalten Sie mit Ihrer Buchungsbestätigung.

Mobilitätshinweis:
Diese Reise ist für Personen mit eingeschränkter Mobilität nicht geeignet. Aufgrund des teilweise sehr umfangreichen Reiseverlaufs kann eine gänzlich barrierefreie Reise nicht gewährleistet werden. Im Zweifelsfall kontaktieren Sie uns bitte.


Beratung und Buchung
Reiseservice Rademacher
unter der Rufnummer 030/66 930 445

Über Ihren Anruf freuen wir uns täglich von 9:00 - 19:00 Uhr unter o. g. Servicenummer oder senden Sie uns einfach das Kontaktformular dieser Anzeige mit Ihrer Anfrage.

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  • Reiseservice Rademacher
  • Helene-Weber-Str. 26B
    12355 Berlin, Deutschland
  • 030/66930445
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